Sonja (Name von der Redaktion geändert) ist schlank, zierlich und wirkt wie eine typische Vertreterin des "schwachen Geschlechts". Doch wenn sie aufgefordert ist, überzeugende Abwehrattacken gegen den Sandsack zu boxen oder zu treten, verliert sich der Eindruck scheinbarer Hilflosigkeit schnell. Alles an ihr signalisiert Angriff und die Gewissheit, sich erfolgreich wehren zu können.

Denn Sonja weiß um ihre eigene Kraft. Und sie beherrscht Verteidigungstechniken, die ihr ein Gefühl von Stärke geben. Das war nicht immer so. Da gab es die Situation, in der sie selbst mit anderen Gefahr und Bedrohung erleben musste - unfähig angemessen reagieren zu können.

Heute weiß sie, dass "frau" für Notfallsituationen effektive Techniken und das notwendige Selbstbewusstsein entwickeln kann – mit einem Selbstbehauptungsprogramm, Verteidigungstraining und dem Willen, künftig nicht als Opfer, sondern als Gegner wahrgenommen zu werden.

Auf Sylt werden unter der Losung "Polizei und Frauen – Gemeinsam gegen Gewalt" seit Mitte 2004 Präventivkurse angeboten, die in Theorie und Praxis auf die Selbstbehauptung und Selbstverteidigung von Frauen abzielen.

Seit Anfang Februar läuft in der Tinnumer Grundschule der bisher dritte Kurs, an dem sechzehn Teilnehmerinnen im Alter von 16 bis 67 Jahren mit machen. Kostenlos.